스포츠·운동
40대 남자가 하기 좋은 운동 추천해주세요
허리디스크가 있어서 운동을 섣불리 시작하기가 두려운 40대 아재입니다. 허리에 심하게 무리를 주지않는 구기운동으로 추천부탁드립니다. 축구나 야구는 안될것같고요ㅜ
8개의 답변이 있어요!
구기 운동은 대부분 허리에 무리가 많이 가서,
디스크 환자에게는 좋지가 않을 듯 합니다.
만약 운동을 하실 예정이라면 요가 혹은 필라테스 정도가 어떠신지요?
무리하게 몸을 쓰는 운동 보다는 스트레칭 등을 위주로 체형 교정도 가능한 운동이 적합할 듯 합니다.
그리고 개인PT 를 하시면서도 디스크에 도움이 된다고 들은적이 있습니다.
개인 몸 컨디션에 맞춰서 계획적으로 운동을 시켜줘서 몸에 도움이 많이 된다고 합니다.
안녕하세요 남다른오릭스 74입니다.
대표적인 구기 운동이라고 하면 축구 야구 농구 배구인데요 사실 이 4개 종목 모두 허리에 부담이 가기때문에
구기운동은 힘드실 거 같습니다
차라리 볼링같은건 어떠신가요?
안냥하세요!!허리디스크가 있으면 위험하조~~저도 허리스크가 있지만 제가 좋아하고 흥미있는 운동만 하고 있어요~재미가 있어야 운동도 장기적으로 하기때문에요~여러운동을 해보시고 가장 재미있는 운도을 해보시는거를 추천 합니다!!전 허리티스크가 있지만 요즘 골프가 재미있어서 골프 치러다니거든요
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.사십대 나이가 되면 근육이 슬슬 빠지는 나이가 됩니다. 그렇기 때문에 근력운동에 집중을 하는 것이 좋습니다. 유산소도 조금씩 해 주면서 근력 운동을 같이 해 주시는 것이 가장 좋습니다. 헬스같은거 운동이 가장 좋다고 생각 됩니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 부산 위험이 없는 운동 중에서는 저는 개인적으로 배드민턴이라든지 아니면 테니스 아니면 헬스 이런 운동을 할 것 같습니다 축구는 확실히 부상 위험이 많이 있기 때문에 이런 것들은 저는 안 하는게 좋을 거 같아요 다치면 일을 못 하면 그만큼 손해니깐요
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 40대 남자가 하기 좋은 운동이라고 하셨는데 축구나 야구 이런 것들은 부상을 입으면 일을 못 하니까 부상 위험이 없는 운동을 하는게 좋을 것 같습니다 간단한 등산이라든지 조깅 자전거 타기 이런 것들이 좋지 않을까요 다치지 않는 운동이 좋을 것 같아요
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다. 40대 남자 가기 좋은 운동 아무래도 헬스가 가장 좋다고 생각 됩니다. 근육에 빠지는 나이다 보니 근력 운동에 더욱 집중 하여 근육을 만드는 헬스가 가장 좋다고 생각합니다. 저도 40 년대 헬스를 하고 있습니다.