귀리가루 공복에 먹으면 안 좋다고 하는데 이유 알려주세요.

Question

아침에 출근해서 배가 고플 때 귀리 가루를 물에 타서 먹습니다. 그런데 귀리 가루를 물에 타서 먹을 때 공복이면 건강에 안 좋다고 하는데요. 그 이유가 무엇인가요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

귀리 가루는 오히려 공복에 먹게 되면 위장을 보호하고

식이섬유가 풍부하는등 여러가지로 좋은것으로 알고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

오트밀(귀리)를 먹으면 위에 보호막을 형성해주어 위장에 좋지 않은 산 성분을 막아주는 역할을 하고 식이섬유.칼슘.아미노산 . 단백질등 건강에 좋은 성분들이 풍부하게 들어있어 아침 공복 식사 대용으로 먹으면 좋은 음식입니다.