다이어트를 어떻게 해야할까요?

Question

제가 겨울방학때 2달동안 다이어트를 하려 해요..

5~8키로정돈 빼고 싶거든요.. ㅜㅜ

근데 요요가 안오게? 하고 싶어요 어떻게 하면 좋을까요,,,

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 다이어트를 하기 위해서는 근력운동과 유산소 운동을 병행하고 탄수화물을 많이 줄이고 단백질 위주로 음식을 챙겨드시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신나고즐겁고활기차고아름다운나입니다.

그 기간에 그만큼 빼면 엄청난 노력을 해야됩니다.

살을 빼더라도 지속적으로 운동하고 식단조절을 하지않으면 금방 요요가옵니다 빼는것도 중요한데 유지하는게 더 어렵습니다