제가 겨울방학때 2달동안 다이어트를 하려 해요..
5~8키로정돈 빼고 싶거든요.. ㅜㅜ
근데 요요가 안오게? 하고 싶어요 어떻게 하면 좋을까요,,,
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 다이어트를 하기 위해서는 근력운동과 유산소 운동을 병행하고 탄수화물을 많이 줄이고 단백질 위주로 음식을 챙겨드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신나고즐겁고활기차고아름다운나입니다.
그 기간에 그만큼 빼면 엄청난 노력을 해야됩니다.
살을 빼더라도 지속적으로 운동하고 식단조절을 하지않으면 금방 요요가옵니다 빼는것도 중요한데 유지하는게 더 어렵습니다
