고민상담
중3 겨울방학에 다이어트 하려고 합니다 어떻게 해야하나요?
2달동안 다이어트를 할 예정인데 어떻게 해야할 지 모르겟네요ㅠㅠㅠ
홈트는 저랑 안 맞아서 못 하겠고 운동은 곧 다닐예정입니다.(주짓수,킥복싱)
근데 식단을 어떻게 해야 할지도 고민입니다ㅠㅠㅠㅠ
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.
주짓수와 킥복싱을 할 정도면 활동량이 많은 운동이니
식단을 챙길때 단백질 비중을 높이시고
아무래도 현재 학생이다보니
일단은 원푸드나 편식하지 말고
골고루 드시되 시간을 제한해서
밤 늦게 먹지말고 저녁식사를 빨리 끝내는 것이 좋습니다
안녕하세요. 모던한여우32입니다. 식단은 무조건 굶지 마시고 저녁에는 많이 먹지마세요! 요즘 닭가슴살 맛있는거 잘나와있으니까 한번 찾아보시고 물도 많이 먹으시면 좋아요!