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거북목이나 일자목에 좋은 스트레칭은 어떤 것이 있나요?

거북목이 좀 많이 심한 편인데 평소에 자세를 바르게 잡고 생활한다고 생각하는데도 잘 개선이 되지 않는데 거북목이나 일자목이 있을 때 효과가 좋은 스트레칭은 어떤 것이 있나요?


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