거북목 스트레칭의 올바른 자세에 대해 알려주세요~
거북목이 심각해서 어깨까지 앞으로 말려들어간 자세를 하고 있는데요.
시간날때마다 스트레칭을 해줘서 바른 자세를 만들어주는 게 중요하다고 들었어요.
어떻게 스트레칭해주면 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 야르샤막입니다.
팔을 뒤로 젖혀 날개뼈를 모아준다는 느낌으로 팔을 뒤로하고 고개를 들어 천장을 바라보는느낌으로 스트레칭 해주시면됩니다. 10-15회정도 3세트정도해주세요