스포츠·운동
필라테스 호흡, 복식 호흡만 해야 효과가 있을까요?
필라테스 운동을 하면서 호흡법이 굉장히 중요하다고 들었는데요... 보통 복식 호흡을 강조하시는 것 같더라구요... 제가 필라테스를 시작한 지 얼마 안 돼서 그런지 복식 호흡이 아직 익숙하지 않아서 가슴으로 숨을 쉬게 되는 경우가 종종 있습니다... 필라테스 동작을 할 때 복식 호흡을 '반드시' 해야만 운동 효과를 제대로 볼 수 있는 건가요...? 아니면 가슴 호흡을 섞어서 해도 괜찮은 건지 궁금합니다... 강사님은 복식 호흡을 계속 강조하시는데, 솔직히 너무 힘들어서요ㅠㅠ... 복식 호흡이 어렵다면 다른 호흡법으로는 효과를 보기 어려운지, 아니면 다른 방법이 있는지 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 필라테스 호흡법에 대한 정확한 정보가 필요해서 질문드립니다... 도와주세요...