필라테스에서 가르쳐주시는 호흡법은 어떻게 하는건가요?

Question

안녕하세요. 필라테스에서 가르쳐주는 호흡법은 어떤식으로 하는건지 궁금합니다. 잘 아시는 분은 직관적으로 설명좀 부탁드려도 될까요? 그 호흡법을 함으로써 장점은 뭐가 있을까요?

Answer 1

갈비뼈를 열면서 숨을 쉬고 갈비뼈를 다시 닫으면서 숨을 뱉습니다 필라테스는 부상당한 발레리나의 재활 치료를 위해 만들어진 운동인데, 발레리나는 복식호흡을 하면 배가 나와 예쁘게 보이지 않기 때문에 흉식 호흡을 했고, 그걸 그대로 필라테스에 가져와 쓰는 것입니다 흉식 호흡을 꾸준히 하면 흉통이 작아지면서 상체 라인이 더 예뻐집니다