만사 의욕 없고 무기력할 때 어떻게 해야 하나요?

갱년기 앞두고 있어서 그런지 우울하고 기운 없고

짜증만 나고 감정 기복도 점점 심해지네요.

의도하지 않게 감정이 제어가 잘 안되는데

호르몬 탓일까요?