갱년기에 우울하고 기분이 쳐지는데 이겨낼 방법이 있을까요?

40 넘으면서 감정기복도 심하고 여기저기 몸도

아프고 살도 많이 찌고 여러가지로 상황이

좋지 않아요. 호르몬 때문이라는데

그래도 어떻게 하면 좀 나아질 수 있을까요?