다이어트 성공 후 체중 유지 할 수 있는 비법 있나요??

Question

다이어트 중인데 지금 요요현상 때문에 매일 식욕과 전쟁중입니다.

어떻게 하면 식욕을 억제하고 체중을 유지를 잘할수 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.

식단유지,운동을 꾸준히해야 유지가 되더라고요.

한번에 먹는량을 줄이면 힘드니 밥2~3숟가락 덜먹고 두부같은 단백질로 보충해주면 좋을것같습니다.