운동은 매일 하고있는데 식욕을 참기 힘드네요. 항상 식단때문에 실패하는 거 같아요ㅠ 식단 잘 지키면서 다이어트 잘 할수있는 꿀팁이 있을까요?
안녕하세요. 진실한참밀드리271입니다.
제 경험담을 말씀드리자면 운동 효과가 눈으로 보이기 시작하면 식단 조절이 잘 되는 것 같습니다. 저도 배달음식 이틀에 한 번 시켜먹을 정도로 식단을 못 지켰는데요.
외형적으로 살 빠지는게 보이고 몸을 만들고 싶다는 욕심이 생기니까 귀신같이 억제가 되는 것 같습니다. 식욕억제제같은건 다 소용없는 것 같습니다. 본인 의지가 중요합니다.
그리고 또 하나 팁이라면 물을 많이 먹어서 공복감을 줄여주는 것 정도?
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
집에 먹을거리를최대한 사놓지 마세요. 최소한의 양만 사놓고 드시는것도 효과가 있습니다.
안녕하세요. 과감한호랑이87입니다. 다이어트 할 때 입으로 씹는 욕구도 있기때문에 오이와 같은 야채를 수시로 먹으면서 식욕을 달래보세요. 도움이 되더라구요.
안녕하세요. 붉은돌꿩163입니다.
무리하게 식욕억제를 하려고 하지 마시고
평소 드시는 양의 절반만드세요
절반 드실때는 최소 50번씩 씹어서 천천히 드시면
포만감이 생길겁니다
