커피를 안 마시려고 해도 뭔가 허전해서 계속 마시게 돼요
카페인 끊고 싶지만 커피를 안마시면 아침에
정신이 안나더라구요. 물을 마시자니 허전하고 음료를 마시자니 당 때문에 꺼려지는데 어떻게 해야 허전함을 달래면서도 카페인을 멀리 할까요?
안녕하세요. 아하?!입니다.
이럴경우 카페인 중독 일수 있습니다
그러니 카페인을 줄여가는게 중요한데
딱 끊을수는 없을것 같습니다
한가지 방법은 가장 피곤할때 커피를 드시고
그나머지 시간은 디카페인 커피로 드시는 방법이
가장 좋은 방법일것 같습니다
카페인을 줄여가는게 중요하지
처음부터 안먹는다는건 지킬수 없으니
디카페인 커피를 잘 활용해 보시면 좋을것 같네요
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
커피를 마시는 습관이 있을 때, 그것은 일종의 의식적 또는 무의식적인 행동이 되어버리기도 합니다. 이것은 커피에 함유된 카페인 등의 성분으로 인해 우리 뇌에서 만족감을 느끼게 되기 때문입니다. 그래서 커피를 끊으려 해도 그 끊기지 않는 끈기를 느끼게 됩니다.
하지만, 커피를 끊으려면 먼저 이러한 의식적 또는 무의식적인 습관을 인식하고, 이를 바꾸기 위해 노력해야 합니다. 예를 들어, 커피 대신 다른 음료나 차를 마셔보는 것이 좋습니다. 또한, 커피 대신 다른 활동을 하거나 취미 생활을 즐기는 것도 좋은 대안입니다. 이러한 방법으로 커피를 마시는 습관을 바꿀 수 있으며, 시간이 지나면 자연스럽게 커피를 끊을 수 있게 됩니다.
안녕하세요.원숭이654321입니다.
카페인 대신 차나 허브티를 마시는 것을 고려해보세요. 차나 허브티에는 카페인보다는 더 건강한 성분들이 들어있어서 좋은 대안이 될 수 있습니다. 또한, 아침식사를 충분히 먹고 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다. 이렇게 하면 아침에 더 기운이 나고 허전함을 덜 느낄 수 있습니다.
안녕하세요. 정답변32입니다.
커피를 물대신하여 마시는것은 굉장히 건강에 좋지 않다고 합니다.
커피 대신하여 마실수 있고 간단한걸로는 이온음료를 대체서 마시고 물을 많이 드시는것이 좋을것 같아요
안녕하세요. 까칠한고릴라5입니다.저도 하루에 아메리카노나 원두커피를 마시는데요. 적당한 카페인은 몸에 또 좋다고 하니 먹게되는데요. 끊을려면 녹차랑 홍차를 먹다가 서서히 물 한잔으로 끊는게 좋아요.감사합니다