유튜브 쇼츠 중독입니다 도와주세요

진짜 유뷰트 쇼츠를 너무많이봐서 일상생활에 너무 악영향을 끼치는데 어떻게하면 이중독을 벗어날수 있을까요ㅜㅜ 쇼츠만 보면 시간가는줄 모르겠네요