유튜브 중독? 유튜브를 너무봐요

자기전에는 유튜브 쇼츠를 계속보다 늦게자고 평상시에도 항상 유튜부를 끼고사는데 이게 제가봐도 너무 중독된거같아서 이러면안될거같은데 어떻게하면 중독에서 벚어날수있을까요