자기전에는 유튜브 쇼츠를 계속보다 늦게자고 평상시에도 항상 유튜부를 끼고사는데 이게 제가봐도 너무 중독된거같아서 이러면안될거같은데 어떻게하면 중독에서 벚어날수있을까요
안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.
중독을 극복하려면 본인 의지가 굉장히 중요합니다.
다른 건전하고 재미를 붙일 수 있는 취미를 한번 찾아보시는 것도 괜찮은 방법인 것 같습니다.
이러면 안되겠다고 자각했다는 것 자체가 대단한겁니다. 이제 실천만 하시면 충분히 극복하실 수 있다고 봅니다.
안녕하세요. 즐거운칠면조43입니다.
저도 매일밤 자기전 유튜브 쇼츠보다가 잠자는 타이밍이 늦어지곤 하는데요.
매번 그러니까 이젠 타이머를 미리켜놓고 쇼츠를 보곤 합니다. 다른방법이 딱히없는것같고 중독비스무리한것도 사실이니까 시간만이라도 점점 줄여나가시는게 어떨까요?
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
자극적인 것에 중독이 되면 헤어나오기 힘들어요.
사람은 더 자극 적인 것을 찾는 것이 당연합니다.
원초적으로 유튜브 어플이나 이런것을 제거하고
사이트에 들어가지지 않도록 제한을 걸거나 등으로 끊어 보셔야할듯해요
안녕하세요. 말쑥한양282입니다.
안보고 싶어도 습관적으로 유튜브를 보면 도파민 중독이예요~ 잠깐은 스마트폰과 분리되어 있는 시간을 가져야 해요~ 하루에 1~2시간 시간내어 스마트폰을 의식적으로 멀리 떨어트리고 운동을 해보세요~ 기분이 상쾌해져요~
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
쇼츠를 보면서 버리는 시간이 1시간 이상 넘어간다면 분명 습관적인 부분이 문제가 있긴 합니다. 자기 전에 가급적 폰을 멀리하시고 수면에 집중해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 친근한향고래53입니다.
진짜 쇼츠에서 벗어나기가 쉽지 않습니다. 다른 유용한 어떤걸 하는게 좋겠습니다. 휴대폰을 멀리 하세요
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
평소에 유산소운동을 규칙적으로 하시면서 몸을 피곤하게만드시면 유튜브 볼 생각이 안 날거에요
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
유튜브 중독에서 벗어나시고싶으시면 단기간 유튜브디톡스를 해보세요. 일주일정도 아예 안 보면서 중독에 벗어나는 방법이에요
안녕하세요. 소우주입니다.
중독은 본인 스스로 제어하기 어려운 상태로서, 본인의 노력과 의지로 해결하기 어렵다면 환경 통제(유튜브를 사용할 수 없도록 차단 앱 설치 또는 스마트폰이 아닌 다른 휴대폰 사용)을 해주시든 게 필요합니다.
안녕하세요. 청초한당나귀247입니다.
유투브말고 다른걸해보세요 책을 본다거나 누군가와 대화를 한다거나
이런게 더 유익한삶을 줍니다
안녕하세요. 엉뚱한비쿠냐87입니다.
유튜브 쇼츠 중독성이 너무 강하죠
한동안 유튜브를 삭제하고 하루정도는 안보는게 좋을거같아요 지워보시는거 추천요!
