사무실 의자 높으를 맞추는 방법이 있나요?

안녕하세요. 사무실에서 일하게 되면 책상. 사용에 맞취 의자도 조정을 해야 하는데 어떻게 해야 자기에 맞게끔 조정을 할수 있을까요?