집에서 찜질이나 마사지는 어떻게 하나요?
등산 중 하산하다 낙옆을 밟고 미끄러지면서 엉덩방아를 찧었습니다.
문제는 엉덩이가 아니라 손을 짚으면서 손목이 일주일째 아픈데 병원을 안가고 있어요.
집에서 할 수 있는 찜질? 마사지?는 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
손목 통증으로 문의주셨습니다. 우선 정형외과 진료를 한번 보시길 권해드립니다.
손목의 인대 손상이나 관절염, 손목터널증후군으로 정중신경이 압박되면서 손목 통증을 야기할 수도 있습니다.
손목보호대를 사용하시며 충분한 휴식, 냉찜질을 해주시기 바랍니다.
참고로 손목 스트레칭 방법 첨부합니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3569123&cid=58904&categoryId=58910
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혹시 연령에 어떻게 되실지요? 50세 이상이시라면 가급적 병원에 가서 검사를 받아보시기를 권유드립니다. 연세가 높은 경우 손목을 다치면서 골절되는 경우가 많답니다. 당연히 많이 붓고 통증도 심할 거구요. 연세가 젊은 편이시라면 타박상일 가능성이 일단 높습니다. 다만 대부분의 타박상은 2주 이상 지속되지는 않습니다. 시간이 지날 수록 좋아지구요. 젊은 분이라도 통증이 심해진다면 골절 가능성을 생각해서 검사를 받아보실 필요가 있습니다. 집에서 찜질은 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 특별한 방법이 있는 것은 아니고 수건에 찬 물을 적셔서 덮어주거나 얼음주머니를 만들어서 찜질을 해주셔도 됩니다.
서민석 드림