다이어트 정체기는 어떻게 극복해야 할까요?

Question

다이어트 정체기로 문의드립니다

12키로 정도 감량 후 현재 몸무게에서 6주정도 그대로 입니다...

현재보다 더 안먹고 운동을 더 하기는 힘든데

이 정체기는 어떻게 이겨내야 살이 빠질까요??

Answer 1

안녕하세요! 다이어트 정체기 때문에 고민이 많으시겠어요. 정체기는 누구나 겪는 단계니까 너무 걱정하지 마세요. 이럴 때는 식단이나 운동 방식을 조금 바꿔보는 게 좋아요. 예를 들어, 운동 종류를 바꾸거나 식사 시간을 조정해보세요. 그리고 충분한 휴식과 수면도 중요하니, 몸을 잘 돌보면서 꾸준히 해보세요.

Answer 2

안녕하세요. moyathis입니다.

공부건 운동이건 다이어트건 정체기는 다있습니다.

정체기를 뛰어 넘을려면 굶는것보다 운동강도를 높이셔야 하는데

운동강도를 높이는것이 부담스럽다면

현 체중을 꾸준히 유지하십시오.

그러다보면 몸이 현재 운동 강도가 너무 약하다 느껴질 것입니다.

그때 운동 강도를 높이시면 됩니다.

Answer 3

날씨가 좋은날에 여행가고 싶다입니다.다이어트 정체기가 왔다면 하루평상시 보다 훨씬강도높게 운동을해보세요.아니면 등산을한번갔다와보세요. 그러면 정체기 풀릴것입니다.