앉아서 근무하는시간이 많은데 건강에 악영향을 끼치는거 같습니다..어떻게 해야할까요?

Question

하루종일 앉아서 근무합니다.갈수록 다리에.근육도 빠지고 몸은 더 말라가는것같네요...오래 앉아있는 사람들에게 걸리는 질병이 있나요?? 그렇다면 어떤 패턴으로 근무환경을 바꿔야할까요??

대학병원 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

오랜 시간동안 앉아서 업무하는 것은 허리 건강에 좋지 않습니다.

30분에 한번씩 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

장기간 앉아 있는 자세는 척추는 물론 전신의 근골격계에 많은 부담을 주는 자세입니다. 그렇기 때문에 중간중간 주기적으로 일어나서 스트레칭도 해주고 휴식을 취해주어 부담을 덜어주어야 합니다. 오래 앉아있는 경우 장기적으로 거북목이나 디스크 같은 질병이 생길 수 있습니다.