피부노화 방지하는 음식은 뭐가 있나요?

Question

안녕하세요!!나이가 들수록 노화도 빨라지는것같아요~피부노화 방지나 줄일수 있는 음식에는무엇이 있는지 알려주세요~감사 합니다^^

반가운두루미911 · Accepted Answer

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.비타민이 풍부하거나 항산화가 풍부한 음식을 드시면 되는데 대표적으로 과일이나 채소 또는 오메가 등을 드시면 됩니다.비타민c가 풍부한 음식을 드셔보시는걸 추천드려요

사부리조금만조73 · Answer

안녕하세요. 사부리조금만조73입니다.나이가 들면 들수록 피부노화에대한 우려가더욱 커지기 마련입니다만.세월은 어쩔 수 없지요.다만 노화에 좋은 과일들은 사과는 물론이고아보카도가 비교적 좋다고 알려져 있습니다그 외에 마늘,토마토,녹차등도 좋습니다

꽃다운파랑새99 · Answer

안녕하세요. 꽃다운파랑새99입니다.콜라겐을 추천 드립니다콜라겐은 식약처로부터 기능성 인정을 받은 콜라겐의 종류, 항생제 같은 동물성의약품불검출 여부, 흡수율 높은 액상 제형인지, 화학첨가물이 없고 콜라겐과 상당한 시너지를 내주는부원료들의 함유 여부 이렇게 5가지를 살펴보는 것이 중요합니다. ​시중에 콜라겐은 다양하지만 식약처 인증 마크가 없는 일반 식품이거나몸에 안 좋은 영향을 줄 수 있는 화학성분이 들어간 제품이 많기 때문에고르는 방법을 잘 기억해서 제품을 선택하셔야 합니다.​1. 기능성 콜라겐의 종류(WCS)기능성 콜라겐은 ‘피부 보습과 자외선에 의한 피부손상으로부터피부 건강 유지에 도움을 줄 수 있음’이 입증된 원료입니다.하지만 시중에 그 종류가 다양하고 원료별로 인정 받은 효능이 조금씩 달라 주의해서 골라야 하죠.​가장 최근에 기능성 인정을 받은 원료가 바로 ‘저분자콜라겐펩타이드 GT’인데요.인체적용시험 결과 ‘보습 증가, 탄성도 증가, 피부 복원력 증가, 주름 감소’ 등총 10가지 효과를 나타냈습니다.콜라겐 흡수에 영향을 미치는 분자 크기 또한 아주 작은 편이고 항생제 등의 동물성의약품 69종도 모두 불검출된 콜라겐 원료고요.​이런 사실이 알려지면서 시중에 ‘콜라겐GT’를 사용했다는 식의애매한 문구를 기재한 경우도 많으니 제품 함량 표기에‘저분자콜라겐펩타이드GT’라고 명확히 기재된 건강기능식품 콜라겐을 골라야 합니다.이때, 핵심 성분의 함량, 원료의 품질 및 진위 여부 등을 보증한다는 의미의 WCS 표기가 제품 패키지나 상세페이지에 있는지 확인한다면더 확실하게 구분할 수 있으니 참고하시면 됩니다.​2. 동물성의약품 불검출 콜라겐콜라겐의 원료가 되는 생선은 대부분 양식 어류입니다.문제는 양식 효율성 향상을 위해 항생제, 성장호르몬 등의 동물성의약품을많이 사용한다는 것이죠.​이런 동물성의약품을 사용한 수산동물 섭취 시에는체내에 그 성분들이 잔류하여 추후 건강에 문제가 될 수 있는 만큼 항생제, 성장호르몬제 등의 동물성의약품 69종이 모두 불검출 된콜라겐인지 꼭 확인하고 골라야 합니다.​3. 액상 형태시중에 판매되고 있는 콜라겐을 보면 타블렛(알약), 가루 등 다양한 제형이 있지만 그 중 가장 효과적인 건 액상 형태의 콜라겐입니다.실제로 알약 형태의 콜라겐은 10%만 체내에 흡수되기 때문에 효과를 제대로 얻기 어려우므로흡수 속도가 제일 빠르고 흡수율 또한 높은 액상형 어류콜라겐을 고르는 게 좋습니다.​4. 노케스템 (NOCHESTEM)콜라겐을 만들 때 화학부형제, 합성첨가물 등이 쓰이는데먼저 화학부형제는 알약 및 캡슐 형태의 제품 제조 시알약의 외형과 생산성을 높여주기 위해 사용되는 성분입니다. 이산화규소, 스테아린산마그네슘, HPMC가 대표적이죠.​합성첨가물은 맛과 향 등을 인위적으로 내기 위해 사용됩니다.하지만 둘 모두 영양에는 아무런 도움을 주지 못하고단순 화학성분에 불과하기 때문에 먹지 않는 것이 좋습니다.​노케스템(NOCHESTEM)은 생산 과정에서 화학 성분을 전혀 사용하지 않았다는 뜻으로화학부형제, 합성첨가물 일체 없는 제품 고르기 위해선이 마크를 꼭 확인하셔야 합니다.​5. 피부 관련 부원료 함유피부는 콜라겐, 히알루론산, 엘라스틴, 세라마이드로 구성되어 있습니다. 콜라겐은 진피를 구성하는 단백질로 피부 형태 유지에 관여하고엘라스틴은 진피 속 콜라겐을 꽉 묶어주는 역할을 합니다.히알루론산은 콜라겐 사이를 메꾸며 보습과 수분 유지를 도와주고세라마이드는 피부 표피 장벽을 구성하여 피부를 보호하는 역할을 합니다.​각 성분들은 피부 균형을 유지하는데 꼭 필요하고 한 가지라도부족할 경우 균형이 무너지면서 피부 노화, 주름, 피부 질환 등이 발생할 수 있습니다.​따라서 콜라겐 단일 성분만 들어있는 제품이 아닌 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산, 세라마이드 모두가 함께 들어있는 제품을 섭취해야 진짜 피부 관리를 할 수 있습니다.​콜라겐 추천 제품 구매 시 도움될 만한 중요 포인트 5가지를 알려드렸습니다.​이 기준에 모두 부합하는 콜라겐 추천 제품으로는 뉴트리코어 콜라겐담다가 가장 괜찮아 보였는데,아래 정리본은 참고하시기 바랍니다.​그럼 콜라겐 추천 답변 마치겠습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다.

꼼꼼한꿩229 · Answer

안녕하세요. 꼼꼼한꿩229입니다.레몬 녹차 당근 토마토 블루베리 마늘 견과류브로콜리 음식 드시면 되세요 그 외에 노화방지비타민도 드시면 좋고요

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피부노화 방지하는 음식은 뭐가 있나요?