이제 나이가 슬슬 들어가면서 노화방지를 하고 싶은데
노화방지를 위해서는 어떠한 음식을 먹어야 좋은지
알려주시면 감사하겟습니다.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
일단 육류와 어류를 꾸준히 섭취해주시는게 좋아요
특히 과일이나 채소는 항산화 가 많이 들어있는 것으로 골라 섭취해주시면 좋습니다 체내 염증수치를 낮춰줘요
다음은 미네랄과 비타민이 풍부한 음식이나 보충제를 꾸준히 섭취해주는것도 좋습니다.
또한 나이가 들수록 장내 미생물 숫자가 줄어드는데 이걸 방지하기 위해 유산균도 꾸준히 드셔주세요.
이렇게 한다면 노화방지에 도움이 될 것 입니다.
안녕하세요. 훤칠한칼새155입니다.
비타민 E가 항산화 작용을 해서 노화를 방지합니다.
비타민 E가 많이 포함된 식품을 드시고 충분한 수면과 수분섭취는 해주세요.
