이온음료에 대해서 알려주세요.

Question

포카리***, 게토**, 파워*** 등의 음료를 이온음료라고 부르는데 이온이란 무엇이며 어떤 작용에 의해 갈증을 빨리 해소 시키는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

이온음료에서는 이온화된 물질이 함유되어 있기 때문에, 갈증을 해소하는 데 더욱 빠른 효과를 보입니다. 이온음료에는 보통 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 이온이 함유되어 있습니다. 이러한 이온들은 체액 내의 전해질 농도와 유사하기 때문에, 체액 흡수가 더욱 빠르게 이루어지며, 따라서 갈증을 더욱 빠르게 해소할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강상우 과학전문가입니다.

제가 알고 있는 정보를 토대로 말씀 드리면, 이온 음료는 땀을 흘리며 빠져나간 수분과 전해질을 보충하기 위해 만든 음료입니다. 이온 음료에는 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등의 전해질이 함유되어 있습니다. 전해질은 우리 몸의 세포 기능에 필수적인 영양소로, 땀을 흘리면 전해질이 함께 빠져나가기 때문에 이온 음료를 통해 전해질을 보충해주는 것이 좋습니다. 이온 음료는 갈증 해소에 효과적일 뿐만 아니라, 운동 후 피로 회복에도 도움이 됩니다.