안녕하세요. 강상우 과학전문가입니다.
제가 알고 있는 정보를 토대로 말씀 드리면, 이온 음료는 땀을 흘리며 빠져나간 수분과 전해질을 보충하기 위해 만든 음료입니다. 이온 음료에는 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등의 전해질이 함유되어 있습니다. 전해질은 우리 몸의 세포 기능에 필수적인 영양소로, 땀을 흘리면 전해질이 함께 빠져나가기 때문에 이온 음료를 통해 전해질을 보충해주는 것이 좋습니다. 이온 음료는 갈증 해소에 효과적일 뿐만 아니라, 운동 후 피로 회복에도 도움이 됩니다.
