양치질 하루에 몇번 한번 양치질 할때 몇분정도 하는게 좋나요?
양치질 을 하루에 몇번 하는게 좋나요? 또 밥을 먹고 3분이내에 이거는 사실인가요? 오히려 안좋다는 말도 있던데요 그리고 333 법칙이라고 해서 양치질 할때 3분 이상 해주는 것이 좋다고 하는데 3분 정도만 해줘도 괜찮은 건가요? 물 행구고 혀닦는 시간까지 다합쳐서 3분인건가요?
안녕하세요 치과의사 김철진입니다. 양치는 식후에 하는기 기본이니 평균 3번씩 하게됩니다. 양치를 꼼꼼히 하시면 대략 3분정도 시간이 소요됩니다.
양치는 하루에 3~5번 정도 하시면 되며 밥 먹고 3분이내에 하시면 됩니다.
다 합쳐서 3분정도 하시면 되고 더 오래 하셔도 상관없습니다.
333 법칙은 우리나라에서 구강 위생이 안 좋을 때 3분이라도 하자라고 해서 만든 캠페인입니다. 즉 3분만 해줘도 된다는 것이 아니라 3분이라도 해보자라는 의미입니다. 사람에 따라 양치 방법 및 강도 그리고 세정 방법 등이 다르므로 꼭 3분이 아니라 구강을 깨끗히 할 수 있는 시간까지는 해주는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
양치질의 효과를 보기 위해서는 칫솔의 칫솔모가 치아의 전체면을 닿도록 하는 것이 좋습니다. 이렇게 솔이 치아에 닿게 하기 위해서는 일반적으로 3분 정도의 충분한 시간을 가져주는 거죠 그렇죠 좋습니다
양치를 할때 3-5분정도 칫솔이 닿지 않는 부위가 없도록 꼼꼼하게 하는 것이 좋으며, 너무 오랜 시간양치를 하는 것도 치아의 마모가 유발될수 있습니다.
궁금증 해소에 도움이 되시길 바라며, 도움이 되신 경우 '👍 ' 눌러주길 부탁드립니다.
음식 먹고나서는 양치 매번 해주는 것이 좋습니다
음식먹은후 바로 해주시면 됩니다
시간이 중요하진 않습니다 꼼꼼히 해주시면 됩니다