계단 오르기 운동이 일반걷기운동보다 효과가 좋은가요?
안녕하세요.
아무래도 계단오르는것이 더 힘드니 운동이 될것같긴한데요.
계단오르는 운동이 어느정도로 일반걷기보다 효과가 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 도로밍입니다.
계단 오르기는 무릎 관절을 더 사용하게 되고 평지가 아니다 보니 체력도 더 쓰기 때문에 칼로리 소모량이 더 높습니다. 물론 무릎에 좋진 않아요.
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계단 오르기 운동이 일반걷기운동보다 효과가 좋은가요?
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