하루에 물을 얼마나 마시면 좋을까요?
안녕하세요. 물을 평소에 저주 먹으려고 하는데요, 물을 너무 많이 먹거나 적기 먹으면 좋지 않을 것 같은데 하루에 어느 정도의 물을 마시면 좋을지 궁금합니다.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
하루에 마시는 물의 양은 개인별로 다를 수 있지만, 보통 하루에 최소 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 더운 여름철이나 운동을 하거나 알코올이나 커피를 섭취한 경우에는 더 많은 양의 물을 마셔야 할 수도 있습니다. 그러나 과도한 물 섭취도 건강에 해로울 수 있으므로, 자신의 체질과 상황에 맞게 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.물은 하루 평균 2리터가 권장수준입니다. 하나 대부분 500미리도 못마시는게 현실이구요. 저도 물통 구입후 부지런히 마시고 있습니다.
안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다
우리인체에 하루 물의 섭취량은 2리터정도가 적당하다고 합니다만 적게 섭취하는것보다는 약간 많이 마시면 좋다고 합니다
안녕하세요. 미래상상입니다.
하루에 마셔야 하는 물의 양은 체중, 활동 수준 및 기후와 같은 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 의학 연구소는 일반적인 지침으로 남성은 하루에 약 3.7리터(또는 약 13컵)의 물을 마시는 반면 여성은 하루에 약 2.7리터(또는 약 9컵)의 물을 마셔야 한다고 권장합니다. 그러나 이것은 대략적인 추정치일 뿐이며 개인의 필요에 따라 더 많거나 적은 물이 필요할 수 있습니다. 항상 몸의 소리에 귀를 기울여 갈증을 느낄 때 물을 마시고, 운동 중이거나 덥거나 습한 환경에서는 물 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 티끌티비입니다.
하루에 페트병 1.5L 두병 정도는 먹어야 한다고 하는데 그건 무리 인거 같아요ㅋㅋㅋ 그리고 물도 너무 많이 마시면 중독 된다고 들었어요ㅠㅠㅠㅠ
