헛 배고픔을 이겨내는 좋은 방법이 있을까요? 식사를 하고도 얼마 지나면 간식이 땡기고 도저히 참기가 힘듭니다. 헛 배고픔이 느껴지는 이유가 무엇이고 예방할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 청렴한매사촌97입니다.
껌을 씹어보세요. 껌을 계속 씹고 있으면 뇌에서 내가 무엇을 계속 먹고 있다고 생각하여서 껌을 씹는 동안에는 헛 배고픔이 안생길 수 있어요. 저는 1년전쯤에 껌을 하루종일 씹었는데, 밥 시간이 되어도 배가 고프지 않아 자연스럽게 다이어트를 했던적도 있네요.
안녕하세요. seo2입니다.
배고픔을 이겨내는 좋은방법으로 물을 마시는걸 추천드립니다. 물이 배고픔을 해소하는데 많은 도움을 줄수있습니다.
안녕하세요. 영민한돌고래183입니다.
식사를 포만감있는걸로하시구요. 견과류 준비해서 간간히 드세요. 좀 낫더라구요.
안녕하세요. 비장한집게벌레151입니다.
그럴땐 곤약젤리를 먹어보시는건 어떨까요? 살잎찌지도 않고 포만감도있으니 일석이조아닣까요!
