양치는 밥을 먹고 얼마있다가 하는 게 좋은 가요

하루에 세 번 양치를 하라고 하는데요. 밥을 먹은 후 즉시 양치를 하는 게 좋은지, 아니면 시간을 조금 두고 양치하는 게 좋은지 궁금합니다. 치아 건강에 언제가 좋은 가요