부정적인 생각을 없애려면 어떻게 해야할까요?

Question

안녕하세요.

제가 요즘 부정적으로 생각을 하게 되는것 같아서 속상합니다.

이렇게 부정적인 생각을 없애려면 어떻게 해야할까요?

꿀팁이 있나요?

있다면 알려주시길 바랍니다.

감사합니다!

Answer 1

부정적인 생각을 하게 되면 한 없이 꼬리에 꼬리를 물고

안 좋은 상상의 나래를 펼칩니다.

그러니 자꾸 좋은 생각 신나는 생각 좋은 일이 생길 것 같다는

생각을 자꾸 하셔서 부정적인 생각을 떨쳐 버리는 훈련이

필요할 것 같습니다.

부정적인 생각을 하는 이유는 상처나 트라우마의 영향이 클 수

있습니다.

생각이 말이 되고 말이 행동이 되고 행동이 인생이 됩니다.

Answer 2

활동적인 일, 운동을 하는 것이 가장 효과적이라고 생각합니다. 각자 좋아하는 운동분야가 다르기 때문에 쓴이님에 맞는 운동을 부정적인 생각이 날 때 하면 정신도 맑아지고 좋을거예요!

Answer 3

저는 부정적인 생각을 줄이려고 아침에 일어나면 꼭 제가 적어 놓은 글을 읽고 시작을 합니다.

부정적인 생각과 말을 내뱉으면 부정적인 일이 생길것이고

긍정적인 생각과 말을 내뱉으면 긍정적인 일이 생긴다.

긍정적인 생각이 정말 중요하다고 생각합니다.

별거 아닐 수있지만 생각한대로 된다는 말이 있잖아요^^

제가 과거에 두번 보았던 ' 긍정의 힘 믿는대로 된다 ' 라는 책을 추천드립니다.

Answer 4

가장 단순한 방법은 안 좋은 생각을 비우기 위해 운동같은 활동적인 행동에 에너지를 쏟는 겁니다. 고급 명상이라고도 생각하시고 열심히 하시면 해결책은 몰라도 마음은 좀 편해지실 거에요!

Answer 5

부정적인 생각을 없애려면 먼저 생각의 패턴을 인식하고 그 생각을 긍정적인 방향으로 바꾸는 연습이 필요합니다. 명상이나 심호흡을 통해 마음을 진정시키는 게 중요합니다