나쁜 생각만 하는 걸 멈출 방법이 있을까요?

안녕하세요. 요새 자꾸 나쁜 생각만 하게 되고 매사에 부정적으로 변한 것 같은데요, 이런 태도를 어떻게 고쳐야 할지도 모르겠습니다. 어떻게 해야 할까요?