엄청 피곤하고 잠이올때 참는 방법이 궁금하네요

Question

요즘 너무 피곤하고 수면시간이 부족해서 졸고 무지 피곤 할때 참을수 있는 방법이 있으면 알려주시면 정말 좋을것 같습니다 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 고매한후루티205입니다.

저도 밤새고 회사간 적도 있고 밤새고 학원을 간적도 있어요

경험인데 약국가서 카페인 함유된 피로회복제 달라고 하면

비타민이나 마그네슘, 아미노산 등 피로 회복에 도움이 되는 성분에 잠 깨는데 도움이 되는 카페인성분이 같이 함유된 제품을 추천해주실 거에요. 그거 먹고 나면 좀 정신이 깨더라구요!

Answer 2

안녕하세요. 작은숲제비25입니다.

잠 올때는 무슨 방법을 쓰던 참기가 힘들더라구요. 저는 그냥 20~30분 조금이라도 자거든요. 조금이라도 자면 괜찮더라구요

Answer 3

안녕하세요. 망고마더77입니다. 아무래도 학창시절 정말 잠이 올때 눈이 파스도 발라보고 뭐든 다해보았지만 가장 좋은 방법은 개인적인 사견으로는 세수하는게 가장 좋은 방법 이었던거 같습니다. 하지만 건강을 위해서는 참지 마시고 푹 자시는게 집중력이나 생활 패턴 호르몬 분비를 위해서라도 좋지 않나 판단됩니다.

작은 도움이라도 도움이 되셨다면 추천 부탁드려요~

Answer 4

안녕하세요. 공정한삵201입니다.

피곤할 경우 카페인을 섭취하시면 좋을것 같아요

그리고 너무 졸리고 그러면 눈에 피로가 쌓인거 일수도 있으니 눈 마사지도 해주시는게 좋을것 같습니다

피곤이 빨리오는 경우 비타민 같은 약을 챙겨드시는게 좋을것 같습니다

비타민B 1,2,5가 있는 영양제를 드시는게 좋을것 같습니다

Answer 5

가장 원초적인방법은 찬물에세수를하는거죠

그러면 잠이 확달아나죠 그것말고도 양치를한다든지 창문을 환기시켜 실내에있는 이산화탄소를 배출시커서 공기순환을 시켜주면좋습니다 그러면 머리가맑아지면서 잠이달아납니다