혈액순환을 위해서 개선해야할 습관이 있을까요?

Question

안녕하세요 선천적으로 혈액순환이 잘안되서 잔병이 많이 걸려요

이럴때 항상 병원을 가도 그다지 약같은걸 처방받지 못해서 악순환의 반복인데 일상생활에서 혈액순활을 잘할수 잇는게 개선할수 있는 습관이나 음식과 루틴이 있다면 알고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 보통의일상입니다. 혈액순환이 잘되게 하려면 운동을 하는 것이 기본입니다. 힘든운동말고 걷기운동 유산소 위주로 하루에 30분씩 꼭 해주시기 바랍니다. 피가 잘 돌고 말초부분 손발도 서서히 혈액순환이 잘되서 따뜻해 질겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 혈액순환이 잘 되게 하기 위해서는 스트레칭이나 요가 등을 매일 꾸준히 해주시는 것이 좋고 따뜻한 물을 마시거나 따뜻한 물에 반신욕을 하는 것이 도움이 됩니다.

Answer 3

저는 한방 전공자입니다.기본적으로 혈액순환을 위하여서는 식이요법 과 생활습관을 병행해야하며 간단한 약초차를 추천합니다.

1.규칙적인 식사와 칼로리 조절이 필요하나 혈행순환을 방해하는 저밀도콜레스테롤이 과내 축적되지 않도록

포회지방산과 탄수화물과다섭취를 줄이세요.

고기를 먹지 않아도 탄수화물이 과다하면 지방으로 전환되어 쌓이고 중성지방의 해를 입습니다.

2.태음인과 같이 체중이 많이나가고 복부 엉덩이 부분이튼실하신 분이 아닌 분들이 혈액순환 장애라면..심부체온이 낮아 혈행이 저해되는 경우가 많으니 ...복부운동.뛰기등 운동을 병행하면서 적정체온을 유지하세요.

3.행혈 조혈 차로는 당귀차.홍화잎차.천궁잎차 등을 따뜻하게 복용하고 손마디나 두부 혈액순환 장애시 은행잎엑기스 건식 추천해 봅니다.