자도자도 너무 피곤한데 왜 근런걸까요?

요즘 날이 더워서 그런지 자도자도 너무 피곤합니다. 더위 때문인지 아님 다른 원인이 있는지 모르겠는데 자도자도 피곤할땐 어떻게 해야하는건가요?