외모 콤플렉스가 너무 심하면?
저는 외적인 부분 때문에 항상 힘들었던 20대 남자입니다. 항상 외소한 키에(정말 작습니다) 얼굴도 너무 못생겨서 사진첩이나 앨범을 보면 일부러 안 찍어서 없을 정도로 외적인 부분에 대한 스트레스가 심합니다. 가끔 아주 심하면 정말 살고 싶지 않다는 생각도 듭니다. 나아질 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.10대~20대 초에는 특히 외모와 관련되어 많은 고민들을 하게 됩니다.
하지만, 외부가 인생의 전부는 아닙니다. 살다보면 느끼게 되지만, 성격과 그 외 다른 능력을 통해서도 충분히 외모를 커버할 수 있습니다. 한 분야에 최고가 되신 분들을 봐보시고, 위인들을 찾아보십시오.
꼭 잘생기고 멋진 인물만 있는 것은 아닙니다. 부모님의 유전의 힘으로 다른 것에 능력을 발휘해보신다면 반드시 다른 것으로 이뤄낼 수 있습니다.
힘내시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 양재영 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문자님 외모컴플렉스이실때 먼저 마음을 강하게 만드셔야합니다. 그이후 얼굴에 도움을 줄수있는 시술이나 수술을 하시면 일단 심적으로 당당하게 만드시고 하시게되면 더욱 당당해지실것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 스스로 외모로 인해서 자존감이 많이 낮아지신듯합니다.
이런 경우 자신을 칭찬하여 자존감을 높이는 방법을 사용하면 좋습니다.
그렇기에 추천드리고 싶은 것은 셀프 칭찬입니다.
하는 방법은 어렵지 않습니다.
매일 거울을 보시며 자신의 장점을 칭찬해주세요
외형적인 것도 좋고 습관이나 이런부분도좋습니다.
단순히 예를들면 아침에 일어나서 식사를 잘한다.
라면을 남들보다 맛있게 잘끓인다.
등 주관적일수있지만 스스로 생각할때 이런부분은 잘한것 같다 라는 것들을 칭찬해주시다보면 이런 부분에서 조금좋아질겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본인에 대해서 자존감을 높이시는 것이 좋습니다.
누구나 본인의 모습에 만족을 못할 겁니다.
하지만 이러한 내 모습에도 스스로가 제일 먼저 좋아해주고 자신감 있어해야지 타인이 보기에도 좋은 모습으로 보입니다.
내 모습을 가장 가까운 내가 먼저 싫어하게 된다면 더욱 위축들것이고 주위의 사람들도 전혀 생각이 없었지만 질문자님과 같은 생각을 하면서 질문자님을 보실 수 있습니다.
자신감을 가지시고 생활하신다면 더욱 효과적일겁니다.
항상 응원하겠습니다.
