자도자도 피곤함이 많이 생기네요

요즘 자도자도 피곤함이 계속 몰려드는데 뭘 챙겨먹고 뭘하면 건강이 더좋아지고 피곤함이 사라질지 궁금하네요 자세히좀 알려주세요