보통 아침 과일 섭취는 바나나 아니면 사과 많이 먹잖아요.
그런데 집에 키위 받은게 많아서 아침에 식사대신 깎아먹을까 하는데 위에 별로 안좋을까요?
안녕하세요. 대범한셰퍼드187입니다.
아침 빈속에 키위를 먹는 것은 아주 좋습니다. 키위는 비타민 C, E, 피토향료 등을 풍부하게 함유하고 있어 아침에 먹기 좋은 과일입니다. 적당한 당분과 식이섬유가 들어 있어 배가 부르고 에너지를 공급해주는 데 도움이 됩니다. 또한 키위에 들어있는 효소는 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 그러나 키위는 알레르기 반응을 일으키는 사람들도 있으니, 키위를 처음 먹어보는 경우에는 주의해야 합니다.
