건강관리
심장에 좋은 음식 중 무엇이 있을까요?
최근에 심장에 관한 질환에 관심이 생겨서 음식에 대서 자연스럽게 관심을 갖는 것 같아요. 심장에 좋은 음식 추천좀 해주시면 감사드릴게요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
심장건강ㅇ에 좋은 음식으로는 불포화지방산이 많이 있는 연어나 송어 그리고 렌틸콩
이나 콩 종류 현미 귀리 호두 아몬드 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식이섬유가 풍부한 과일과 채소, 불포화지방산이 풍부한 견과류의 적당량 섭취를 권장드립니다.