체중 감양시 운동과 식단 조절 중 어떤게 더 중요할까요
정신없이 살다 보니 올해 들어 체중이 너무 많이 늘어났습니다 그래서 체중 감량을 도전하려고하는데 식단 조절과 운동 중 어떤게 더 중요하고 더 큰 비중을 두어야 할까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳센허스키125입니다.
늘어난 체중 다이어트 계획하고 계신듯합니다
일단 늘어난 체중감량에 중요하것이 운동이죠
그렇다고 운동만해서는 효율이 떨어지기에
식단 조절이 필요한거고요
단지 순수한 감량을 목표하신다면 식단조절도 괜찮긴한데
평소 먹는 양만 반만 줄여도 체중이 일정량은
떨어지시는걸 느끼실겁니다
빠른 다이어트 계획하신다면 운동을 추천
운동을 못하시는 날에는 식단관리
구지 비중을 주신다면 식단쪽에 아무리 운동해도
200칼로리를 운동으로 태우셔도
400칼로리 음식으로 보충해버리시면 답이없죠
