다이어트는 식단과 운동 중 어떤 것이 더 중요한가요?
안녕하세요. 요즘 요요가 와서 다이어트를 하려고 합니다. 식단과 운동 둘 다 하면 너무 힘이 들 것 같아 둘 중 하나를 선택해서 하려고 하는데 어떤 것이 더 효과적으로 살을 뺄 수 있는 방법일까요?
안녕하세요. 나른한치타212입니다.
둘다 중요하지만
식단관리는 살이 빠지고
운동은 근육을 만들어서 요요없는 몸매를 만들어 줍니다. 하지만 무엇보다 꾸준히 할 수 있어야 합니다
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
살 자체를 빼는 데는 식단이 절대적입니다. 그러나 예쁘게 살을 빼기 위해서는 운동을 병행해야합니다.
안녕하세요. 도덕적인발발이24입니다.
다이어트의 주 목적이 체중감량이라면 무조건 식단이죠..운동은 칼로리 소모가 많이 되지않기때문에 건강한 다이어트를 위해 운동을 병행할뿐 실제 체중감량은 모두 음식으로 한다고 생각하심 될겁니다..전 칼로리 제한식으로 저탄고단위주의 식단으로 다이어트를 과한 운동없이 합니다..
안녕하세요. 파이코인 yskdot777입니다.
둘다 하십시요
하나만 하면 더 힘들건데요
그리고 언하는만큼 빨리 되지도 않을건데
하나를 하지말고 둘을 하되 한쪽을 조금 줄이고 시작해서 조금씩 끌어올려서 둘다 하는 방향으로 선택하시기 바랍니다
좋은몸만드시어 기분좋은 나날 되시길
안녕하세요.
둘다 균형을 유지해야지요 먹고싶은거 다 먹으면서 운동을 빡쎄게 하면 빠지지는 않고 유지는 될 겁니다 하지만 다이어트하려면 음식조절이 필요해요
안녕하세요. 총명한너구리224입니다.
제생각에는 다이어트에 식단이 제일 중요한것 같아요
아무리 열심히 운동 한다고 해도 식단이 받쳐주지 않으면 살이 또 찌고 요요가. 또 올거에요
안녕하세요. 귀여운뒤뚱이쿼카9453입니다. 당연히 둘다 너무 중요하죠 굶으면서 빼면 건강에 엄청 좋지않기때문에 식이요법을 조절하면서 충분한 운동을 병행하면서 다이어트 하는것이 올바른 다이어트 방법이겠죠?
안녕하세요. 덕망있는자라82입니다.
다이어트는 식단이 정말 중요한것 같습니다
일단 적게 먹고 유산소 운동후 근력운동을 병행하여 근육량을 늘리고 체지방을 잘태우는 몸으로 만드시면 적당한 음식물 섭취에도 쉽게 요요가 오지 않습니다