지금 건강보조식품을 아직 안먹고있는데 기본으로 먹어야하는 것들이 어떤게 있나요?
지금 건강보조식품을 아직 안먹고있는데 기본으로 먹어야하는 것들이 어떤게 있나요?
많이 안비싸고 처음 시작해서 꼭 필요한것들
너무 많이 챙겨드시는분들이 계신데 너무과하게 먹어도 문제가 없는지 친절상담 부탁드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.연령이 얼만지에따라 복용해야할 필요가 있는 영양제 갯수가 달라지겠지만 건강한 젊은 분일경우 본인 체질에 맞는 종합비타민을 상담을 통해 추천받아 복용하시는 것이 좋아요.
종합비타민에 장건강을 위해 유산균과 오메가3정도 함께 드시면 기본적인 건강관리는 다 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강하시다면 건강보조식품을 챙겨서 드실 필요는 없습니다..
음식으로 보충되는것이 있으면 음식으로 드시는것이 제일 좋구요.
몸에 이상이 있거나 많이 피곤하시다면 거기에 맞는 건강보조식품이나 의약품을 증상에 맞게 드시면 됩니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.처음 시작하기 딱 좋은 영양제로는 비타민B군이 있구요.
추가하신다면 미네랄, 오메가3 정도 추가하시는 것이 좋습니다.
비타민 미네랄 오메가3가 가장 기본 축을 구성한다 보면 되고
추가적으로 복용시 유산균이나 밀크씨슬 등을 추가하시면 되겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B와 더불어
고혈압, 대사성 질환의 예방을 위한 오메가3,
노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지에 도움이 되는 루테인
술 담배를 자주하신다면 실리마린
이렇게 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본인의 몸상태에 따라서 추천드리는 영양제는 여러가지가 있습니다.
대표적으로 많이 추천드리는 영양제로 알려드리자면
비타민B군 : 에너지 생산에 도움을 주어 피로회복에 주로 사용합니다.
칼슘/마그네슘 : 골다공증, 신경통, 눈떨림 등에 도움이 되는 미네랄입니다.
비타민D : 한국인들 90% 이상이 부족한 것으로 나오는 비타민D는 소장의 칼슘흡수를 조절합니다.
오메가3 : 혈행개선에 도움을 주며 눈의 건조함에도 도움을 줍니다.
코엔자임Q10 : 혈행개선에 도움을 주어 고혈압, 고지혈증에 도움이 됩니다.
루테인 : 황반 변성을 막아주어 시력을 보호해줍니다.
유산균 : 장내 환경을 개선시켜 설사, 변비 등에 도움이 되고 면역력에 도움이 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
기본적으로 먹어야 하는 의약품/건강기능식품은 없습니다.
양질의 식사와 충분한 휴식을 취하고 계시다면 특별히 복용하실 필요는 없습니다.
특별히 목적으로 하는 효능이 없고 전반적인 건강을 챙기고 싶으시다면,
현대인 식습관에 비추어 볼 때 비타민이 부족한 경우가 많으므로 종합비타민 제제 정도를 추천드립니다.
아로나민실버프리미엄 / 메가트루골드 / 코큐텐비타알부 등을 선택할 수 있겠습니다.
어찌보면 비타민 제제가 가장 가성비 좋은 의약품/건강기능식품이라고 말씀드릴 수도 있겠습니다.
피로감이 심하신 경우 종합비타민보다 고함량 Vitamin B군 복합제를 선택하실 수 있겠습니다.
비맥스메타 / 엑세라민비 / 벤포벨 등이 선택지가 될 수 있겠습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B 정도 기본으로 드시는게 좋습니다.
-비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 꾸준히 드시면 피로회복에 도움이 됩니다.
-40대부턴 오메가3 정도 추가해주는게 좋고, 50대부턴 글루타치온을 추가해서 드시면 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평상시 느끼는 문제가 없다면 프로바이오틱스를 1번으로 추천드립니다.
장내 유익균 유해균 균형을 맞춰주어 장건강개선에 아주 좋은 성분입니다.
가격이 저렴한 제품은 질낮은 프로바이오틱스로 구성되어있을 확률이 높으니 피하시길 바라구요.
가격은 적당하면서 입소문을 탄 제품을 알아보시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님께서는 아직까지 건강기능식품을 복용하지 않고 있는데, 기본으로 복용하면 좋은 영양제에 대해 궁금하시군요.
기본적으로 식이를 통해 완벽하게 섭취하기 힘든 비타민과 미네랄을 복용하는 것을 권합니다.
약국에 방문하셔서 종합비타민을 찾고 있는데 어떠한 제품이 괜찮은지 문의하시기 바랍니다.
또한 질문자님께서 불편한 부위가 있으시다면 약사 선생님과 상담을 통해 추가로 복용해야하는 영양제가 따로 있는지 문의하시기 바랍니다.
영양제는 1일 적정 용량에 맞춰 복용하면 크게 문제될 일이 없기 때문에 크게 걱정하지 않으시기를 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제를 먹는 이유는 음식물을 통해 섭취하지 못하는 영양소를 공급하기 위함입니다.
음식물을 통해 충분한 영양소를 섭취한다면 영양제를 복용할 이유는 없습니다.
다만 부족한 영양소를 보충한다면 목적에 맞게 복용하시면 됩니다.
피로회복이 목적이라면 비타민b군이나 고함량 아르기닌 제품을,
눈건강이 목적이라면 루테인지아잔틴복합제를
장건강이 목적이라면 유산균을,
간겅강이 목적이라민 밀크씨슬을,
면역이 목적이라면 비타민d나 아연을,
항산화 기능이 목적이라면 코엔자임큐텐
피부미용과 노화방지를 위해서라면 콜라겐을
눈건강,뇌기능개선,치매예방,혈행건강 등을 위해서라면 오메가3를
철분수치가 낮아 빈혈등이 있다면 철분제를
잇몸이 들뜨거나 시린이의 경우 옥수수불검화추출물을
탈모가 걱정된다면 비오틴이나 맥주효모를
복용하는 것을 추천합니다.
본인에게 필요한 성분을 잘 선택하셔서 복용하시면 될 것 같습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본으로 먹어야하는 영양제는 없습니다.
영양제는 본인이 부족하고 필요하다고 느끼는 증상따라 선택적으로 구성해나가는 것입니다.
아직 아무것도 안드시고 있다면 종합비타민제로 시작해보시는것이 어떨까 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 건강보조식품이나 영양제는 본인에게 필요한 것만 드시면 됩니다. 많은 양의 건강보조식품과 영양제 복용은 오히려 간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 가까운 병원 방문 하여 현재 본인이 부족한 부분을 체크하시고 그에 따른 영양제를 복용하시면 됩니다
만약 특별한 증상이나 부족한 부분이 없다면 종합비타민, 루테인 그리고 항산화제 성분 정도만 드시면 될 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
