제가 퇴근 후에 개인적으로 운동을 해보려고 하는데요 운동은 거의 안 해 봐서 잘 모르겠는데 하루 몇 시간 정도 운동이 적당할까요? 알려 주세요
안녕하세요. 귀여운봉고118입니다.
직장과 병행 하는 운동의 경우
체력이 지치지 않는 한도내에서
조절해가며 운동하는 것이 좋습니다.
자칫 피로함으로 생활에 지장을 줄수도 있습니다.
안녕하세요. 게으른늑대53입니다.
퇴근후 하신다면 집중도 높게 1시간을 넘지 않는 선에서 웨이트를 진행하는 것이 좋습니다. 근육 발달과 동시에 건강까지 챙길 수 있습니다.
