물을 많이 마시면 건강에 좋을까요?
물이 많이 마시게되면 건강에 좋다고 하는데 어떤면에서 건강에 효과가 있는건가요? 또 하루에 얼마나 마셔야 효과가 있을까요~~?
안녕하세요. 신기한잉어221입니다.
물은 신체의 구성에서 성인의 경우 60~70% 정도를 차지할 정도로 매우 중요합니다.
그러면 하루에 얼마나 마셔야 할까요...
흔히 하루에 1500 ~ 2000리터를 마시라고 하는데요. 작은 생수 한병이 500리터 인 것을 감안하면 많은 양 이지요.
여기서 저 수치가 순수한 물의 양이 아니라 식사할 때의 국이라든가 음료수 등의 양이 포함된 것이니 감안하여 드시면 되겠네요.
신체는 나트륨이라는 염분이 있는데요. 물을 많이 마시면 염분이 너무 배출되어 어지럼증, 신장 등 각종 질병을 유발할 수 있다니 적정하게 마시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
물의기능이나 물의역할을 네이버로 찾아보세요
놀라움을 발견할것입니다
물의 근본적인 기능은 상상을 초월합니다
물만 잘 마셔도 질병없이 건강한 생활 하실수 있어요
꼭 찾아서 인지하고 가시길요
안녕하세요. 어린에뮤19입니다.
우리 몸에서 60~70퍼센트 이상을 차지하고 있는 것이 수분입니다 또한 체온조절 노폐물 배설에 중요한 역할을 하고 있어서 수분이 부족하다면 문제가 될 수 있습니다
또한, 물을 너무 많이 마시면 물중독 증상이 생길수 있습니다 물을 일시에 대량으로 마시면 혈관속 나트륨 농도가 낮아져서 몸의 균형이 깨져서 구토 현기증 등 증상이 나타날수 있습니다 그래서 땀을 많이 흘리면 소금도 조금 먹으라는 말이 나온거 같습니다
따라서 하루 성인 권장량인 1~2리터를 기본적으로 드시는게 좋으면 주기적으로 나누어 드실걸 권해드립니다
아울러 사람의 건강상태에 따라 물을 많이 섭취하는게 오히려 안좋거나 불편할 수 있으니 항상 본인의 건강상태를 고려하시는게 좋습니다
안녕하세요. 럭셔리한까치295입니다.
보통 하루에 성인기준 2L 마시면 좋다고 해요
기상하자마자 물한잔 함으로써 혈액을 묽게 해주고 혈류량을 늘려 노폐물배출도 도움주고요. 그외에는 주기적으로 갈증을 느끼기 전에 섭취를 해주는게 건강에 좋아요.