점프력을 향상시킬 수 있는 꿀팁이 있을까요??

Question

종종 동네 친구와 함께 농구를 즐기곤 하는데요, 키 차이가 조금 나기 때문에 리바운드를 비롯해서 점프가 다소 부족해서 공중볼 경합이 어렵더라고요. 같은 신장이여도 점프는 각기 다를 수 있다는데 그럼 점프력을 향상시킬 수 있는지, 있다면 어떤 방법이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

하체 근력 강화운동을 해야 합니다.

스쿼트, 런지, 데드리프트등 허벅지 엉덩이 종아리를 집중 강화시키고

평상시에는 모래주머니를 차고 다니는 사람도 있어요

Answer 2

안녕하세요. 호설하입니다.

줄넘기나 멀리뛰기 같은 것을 연습하시거나 하체운동을 하시는 것이 좋을것 같아요. 또 하체운동을 하면 점프력도 높아집니다.