콩이나 생선을 먹지 않고 편식을 할때 어떻게 해야 하나요?
성장을 잘하려면 음식을 편식하지 않고 두루 잘먹어야 발육에도 좋고 건강해 질텐데 콩을 주면 전부 골라내 버리고 생선도 비린내가 난다면 먹지를 않아 걱정입니다. 어떻게 해야 고르게 먹을 수 있게 할수가 있을까요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 콩이나 생선을 먹지 않고 편식이 해서 걱정이 되겠습니다.
아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기란 쉽지가 않습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.
그리고 다양한 재료, 생선, 야채나 과일 등을 이용해서 요리활동(주먹밥, 볶음밥, 유부초밥, 김밥 등)을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
냄새나 맛이 덜한 참치, 연어 등으로 요리활동을 해보는 것도 좋을 듯 합니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다 .
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
식단을구성할때콩이나생선으로구성해주세요
공복감으로인해조금씩먹다보면적응할겁니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
조리법을 바꿔보시거나 너무 안먹는다면 억지로 먹이기보다는 대체할만한 음식으로 영양을 보충하는것도 좋을수있겠습니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
콩을 대체할만한 두부요리를 해주는것도 좋습니다. 생선도 마찬가지로 통조림으로 된것으로 대체해 보세요. 콩이나 생선의 좋은 영양에 대해 알려주시고 편식을 하면 어떤 안좋은 영향을 주는지 관련 영상을 함께 시청하는것도 방법입니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식을 한다면 제일 먼저 편식을 하면 안되는 이유에 대해서 알려주도록 하세요.
편식을 하면 우리 몸에 어떤 안 좋은 영향을 미치는지 동화책이나 영상을 함께 보면서 이야기를 나누어 보는 것이 좋을 것 같습니다.
그리고 아이가 먹지 않으려고 하는 음식을 이용해서 다양한 음식을 만들어서 제공해 보는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이가 콩이나 생선을 잘먹도록
아이가 먹을만한 요리로 만들어주시거나
잘 먹으면 선물을 줘보세요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 이러한 생선이나 콩을 잘 먹으면
칭찬 스티커를 주고 이를모아서 선물을
주는 방법을 써보시길 바랍니다.
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
아이들의 입맛을 고려해주시는 것이 좋겠는데요 아이가 콩을 싫어한다면 완두콩을 좋아할수도 있습니다. 콩이지만 다른 종류의 콩을 제공해주시거나 생선중에서도 꽁치를 싫어하지만 갈치를 좋아하는 경우도 있기에 조리법을 구이로 해주셔서 맛있게 먹을 수 있게 제공해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 좌승협 육아·아동전문가입니다.
콩을 활용한 음식 놀이를 하면 좋습니다. 콩을 직접 따서 같이 삶아보고 하나씩 세어보고 요리를 만들어 보는것도 좋습니다.
안녕하세요. 이중원 육아·아동전문가입니다.
콩을 갈아서 음식에 섞거나 평소와 다른 조리법으로 요리를 하시는 것이 좋습니다. 아이가 좋아하는 음식재료와 함께 조리해서 주는 방법도 있습니다. 생선도 동태전같은 전의 형태나 생선 튀김 등 요리방법을 다르게 하거나 좋아하는 반찬에 섞어서 요리해 주는 방법을 사용해 보시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
어른들도 콩이나 생선을 싫어하는 경우가 많은 것 같습니다
부모님이 아이들 앞에서 콩과 생선을 맛있게 드시는 모습을 자주 보여 주시기 바랍니다
그리고 아이에게 콩과 생선을 먹으면 어떤 점이 좋은 지 자세히 알려 주는 게 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들이 싫어하는 음식 중의 하나가 콩과 생선인 것 같습니다
콩 대체 식품인 두부를 요리해서 먹여 보는 것도 좋을 것 같아요.
생선도 마찬가지로, 대체 식품인 어묵으로 대체를 해도 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
아이들이 성장발육을 잘 하려면 고른 영양섭취를 하여야 합니다. 콩을 가려내면 콩가공식품으로 대체해서 먹이시고 생선도 살을 발라서 전을 구워서 먹이시면 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
요리방법을 다양하게 해보는 것을 추천합니다.
생선중 비린내가 덜 나는 것을 선택하여 다양한 양념으로 요리를 해보세요.
이것 저것 시도해보며 아이에게 맞는 요리를 찾아보세요.
그리고 부모는 모범을 보이고 음식을 즐겁게 먹는 모습을 보여주시면 좋습니다.