하루에 윗몸일으키기를 100개씩 하는데 1년정도 되었습니다
근데 큰변화를 못 느끼겠는데 몸에 변화가 있기는 한가요?
뱃살 빠지는데에도 도움이 될까요?
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
뱃살뺄려면 식단관리와 유산소운동을하셔야되요
단순히 윗뭄일으키기 보다는 풋셥 플랭크 스쿼드 같이 병행해주면 보다 멋진 몸매가질거에요
안녕하세요. 활달한까치261입니다.
윗몸일으키기는 복부를 집중적으로 자극하기 때문에 뱃살제거와 근육강화로 탄탄한 복근을 가질 수 있게 도와줍니다. 또 하나의 잇몸일으키기 효과는 혈액순환 개선에 도움이 된다고 합니다. 1년정도 하셨는데 큰변화를 못 느끼셨으면 자세교정이나 횟수를 더늘려보시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 검은까치259입니다. 운동을 꾸준히 해주시면 시간이 지난 뒤에 분명 변화가 있을 것입니다. 지금은 시작하신 지 얼마 안되서 그래요.
안녕하세요. 굳건한에뮤266입니다
윗몸일으키기를 하면 도움이 될 것 같습니다.
하지만 윗몸일으키기는 허리에 무리를 줄 수 있는 운동이죠 유튜브를 통해 올바른 자세를 숙지한후 시행해주세요!
하지만 오로지 뱃살을 뺄 목적이라면 런닝이 더 효과적일것 같습니다.
