칼슘이 많이 함유된 식품을 알려주세요

Question

아이가 키가 잘 안커서 영양제 외에 칼슘이 많이 함유된 식품을 먹이면 키가 많이 클까 해서요. 칼슘이 많이 함유된 식품들을 알려 주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 뼈째먹는 생선들에 칼슘이 가장 많으며 그다음으로는 굴과 같은 해산물이나 시금치와 같은 녹색채소가 있고, 밀크, 치즈, 요거트, 브로콜리,케일, 배추, 두부등도 좋습니다.