건강보조제는 아침 혹은 점심 식사 후 어느 때 먹는게 효율 적일까요?

Question

건강보조제는 아침 혹은 점심 식사 후 어느 때 먹는게 효율 적일까요?

공복에 먹으라는 말도 있고 식사 후에 먹으라는 말도 있어서

언제 먹는게 좋을지 모르겠습니다.

Answer 1

어떤 종류의 제품이냐에 따라서 다릅니다. 보통 식후에 먹는 것이 일반적인데 간혹 공복에 먹는 것이 흡수가 좋은 경우도 있습니다. 아침과 점심 식사 후 먹는 것은 그 영양제의 효과에 따라서 다르니 제품마다 찾아보시는 걸 추천합니다. 예를 들어 비타민B군의 경우 늦은 저녁 시간에 먹는 것보다는 아침 시간대에 먹는게 더 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 건강보조제를 먹는 시기는 개인의 상황과 다를 수 있습니다. 일반적으로 건강보조제는 식사와 함께 먹거나 특정 운동 후에 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어 비타민과 미네랄 보충제는 식사와 함께 먹으면 더 잘 흡수가 될 수 있습니다. 반면 특정 약품은 운동 후에 먹는 것이 좋습니다.