안녕하세요. 취준에 끝이없어 슬픈 홍삼양갱입니다.
버피테스트는 팔굽혀펴기나 스쿼트처럼 어느정도의 코어와 근력이 있는 상태에서 수월하게 할 수 있습니다.
근력 형성을 돕습니다 — 버피 운동은 힘을 밀어내고 자신의 체중 부하를 들어 올려, 지구력을 끌어올리고 결국에는 그 과정에서 근육을 형성할 수 있습니다.
심폐 운동으로 작용합니다 — 버피 운동은 심장 박동의 속도를 목표치로 끌어올릴 수 있도록 해줍니다.
지방을 더욱 많이 연소할 수 있습니다 — 버피와 같은 고강도 운동을 수행함으로써 전통적인 근력 훈련과 비교하여 신체에서 지방을 더욱 많이 연소할 수 있도록 할 수 있습니다. 결과적으로, 근력 훈련에 들이는 시간의 절반만 활용하면서도 동일한 양의 지방을 연소할 수 있는 것입니다.
