버피테스트는 어느 정도의 신체적 능력을 요구하나요?
버피테스트는 정말좋은 전신운동중 하나잖아요 버피테스트를 했을때 어느정도의 신체적 능력이 요구되나요?? 그리고 버피테스트 운동은 신체에 좋나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.
체력증진에 엄청나게 도움이 됩니다.
짧은시간에 칼로리 소모도 크고 체력이 필요하다기 보다 현재체력을 증진하는 의미로 해보는것도 좋을거같아여
안녕하세요. 취준에 끝이없어 슬픈 홍삼양갱입니다.
버피테스트는 팔굽혀펴기나 스쿼트처럼 어느정도의 코어와 근력이 있는 상태에서 수월하게 할 수 있습니다.
근력 형성을 돕습니다 — 버피 운동은 힘을 밀어내고 자신의 체중 부하를 들어 올려, 지구력을 끌어올리고 결국에는 그 과정에서 근육을 형성할 수 있습니다.
심폐 운동으로 작용합니다 — 버피 운동은 심장 박동의 속도를 목표치로 끌어올릴 수 있도록 해줍니다.
지방을 더욱 많이 연소할 수 있습니다 — 버피와 같은 고강도 운동을 수행함으로써 전통적인 근력 훈련과 비교하여 신체에서 지방을 더욱 많이 연소할 수 있도록 할 수 있습니다. 결과적으로, 근력 훈련에 들이는 시간의 절반만 활용하면서도 동일한 양의 지방을 연소할 수 있는 것입니다.
