고민상담
사람은 왜 걱정을 많이 하는걸까요??
안녕하세요.
저는 상대적으로 걱정을 사서 하는 사람인데요.
별로 도움이 되지 않는 걱정을 왜이렇게 많이 하는지 모르겠어요..
다른사람들은 이걸 어떻게 극복하는지 궁금하고 이런 걱정을 왜 그렇게 하게되는걸까도 궁금합니다.
12개의 답변이 있어요!
걱정이 있기때문에 오히려 큰 화를 항상 피해가는 겁니다. 주의가 깊기때문에 생각이 고통스러울순 있어도 실제 큰일은 잘 일어나지 않습니다.
무서운 상황이 더 자주 상상이 들수록 한번이라도 더 주변을 살펴보게 되고요. 재앙이란것은 걱정과 무서운 상상이 들지 않을때 일어납니다.
사고날것같아서 뒤도 한번 더돌아보고 신호도 재확인하는 사람이 교통사고에 안당합니다.
그러니까 다소 걱정이 많은게 정신적으로 힘들수는 있어도 그게 님의 신체적인 위해로부터 보호하고 있다는 사실을 망각하지 마세요.
저는 사람이 걱정하는 이유로 미래를 알지 못하기 때문이 아닐까 합니다. 미래에 대한 불안감이나 불확실성으로 사람들은 걱정을 합니다. 이를 극복하기 위해서는 미래에 대한 긍정적인 목표를 정해 노력하고 행복한 미래 만을 생각하세요.
안녕하세요?
걱정도 팔자라고 했습니다. 걱정을 하든 안하던
거의 대부분은 발생하지 않는다고 합니다.
걱정도 습관이듯이 방치하면 시간 낭비요.
건강에도 가족과 주변인에게도 좋지 앉습니다.
차라리 그런 생각이 엄습해 올 때면 벌떡 일어닐
체력을 단련하여 건전한 정신과 건강한 육체를
만드는 데 많은 시간을 할애하는 게 좋을듯
합니다. 건승을 빕니다.
살면서 많은 실패를 했거나 무언가 잘못했을때 크게 꾸중을 들었거나
그런 경험이 많으셨는건 아닐까요
저역시도 살면서 혼나기도 많이 하고 실패도 많이 하다보니 걱정을 사서 하는 편이긴 합니다.
생각이 많은 사람들이 비교적 걱정을 많이 하는듯합니다.
이일을 해도 될런지 해서 문제가 안될런지 저사람들은 나를 어떻게 생각할까? 별별 생각을 다하죠
걱정이 많다는건 그만큼 스트레스도 쉽게받게됩니다 결국 사고방식의 차이지 싶네요
사소한일들도해보지도않고걱정부터하는사람은나이가먹어가면점점더많이걱정하게됨니다 여행가서아프면어떻하지비가오면눈이오면친구가안오면 등성격이예민한분들은넘걱정을많이하는대요이것일종병입니다 일명몀려병이라고합니다 마음의안정과내면세계의수양이필요합니다명상을통한자기제어를연습해보세요
저의 개인적인 생각으로는 인간은 살아가면서 본인의 삶에서 경험, 타인의 삶의 경험에 대한 이야기를 듣곤 합니다. 이는 좋은 이야기도 있지만, 나쁜 이야기도 있지요. 이처럼 삶을 살아가면서 다양한 이야기를 접하면서 불안감이나 걱정을 가지는 게 당연합니다. 극복하기보다는 모든 상황을 긍정적으로 바라보는 시각을 기르시면 마음적으로 심리적으로 비교적 편안해 질 수 있다고 생각합니다.
사람마다 다르지만 걱정 고민을 많이 하는 사람들이 있습니다. 걱정 고민이 많으면 나중에 병이나 스트레스의 근원이 될수 있기 때문에 걱정 고민을 줄이는 것이 중요합니다.
안녕하세요 소중한후루티9입니다.
의식적인 관찰: 걱정이 언제 발생하는지, 그리고 왜 발생하는지를 관찰해보세요. 특정 상황, 사람, 또는 생각이 걱정을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 이를 파악하고 의식적으로 그에 대처하는 방법을 찾는 것이 도움이 됩니다.
걱정 시간 제한: 걱정하는 시간을 정해놓고 그 시간에만 걱정하도록 하세요. 이렇게 하면 걱정이 일상 생활을 지배하지 않고, 제한된 시간에만 집중할 수 있습니다.
실제 가능성 파악: 걱정하는 것과 실제 발생 가능성 사이의 차이를 이해하세요. 대부분의 걱정은 실제로 발생할 가능성이 매우 낮을 수 있습니다.
대안적 사고: 걱정이나 부정적인 생각에 대해 대안적인 사고를 시도해보세요. 걱정이 실제로 문제를 해결하는 데 도움이 되지 않는다는 것을 상기시키며, 긍정적이고 해결책을 찾는 방향으로 생각해보세요.
건강한 생활습관: 충분한 휴식과 운동, 건강한 식습관을 유지하여 신체적으로 건강하고 안정된 상태를 유지하세요. 신체적 안정은 마음의 안정으로 이어질 수 있습니다.