식사량을 어느정도 줄여야지 몸에 무리가 없나요?

다이어트는 운동과 식사량조절이 필수이잖아요?

그럼 얼마나 먹는걸 조절해야 살이 빠질까요?

살빼다 정체기인지 잘 안빠져서 식단조절까지 해보려고요.