식사량을 어느정도 줄여야지 몸에 무리가 없나요?

Question

다이어트는 운동과 식사량조절이 필수이잖아요?

그럼 얼마나 먹는걸 조절해야 살이 빠질까요?

살빼다 정체기인지 잘 안빠져서 식단조절까지 해보려고요.

Answer 1

안녕하세요. 이대로그대로허수아비가되357입니다.

평소먹는 양에서 섭취하는 영양소의 비율들만 조정해보세요. 예를들면, 탄수화물의 비중을 7에서 4정도로 단백질 비중을 4에서 7정도로요^^