평상시에 많이 웃어야 건강 하다는데 어거지로 웃어도같은 효과가 있을까요?
옛말에 웃으면 복이 온다. 또 많이 웃어야 건강하다 이런말들이 있는데 웃음의 효과가 자연스럽게 웃는것과 의식적으로 웃는것의 효과는 같을까요? 갑자기 궁금해지네요.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 브레이브입니다.
웃음은 긍정적인 신체적, 정서적 효과를 가져옵니다. 웃음은 긴장을 풀어주고, 스트레스 호르몬인 코티솔을 줄이며, 쾌활감을 높이는 엔도르핀 분비를 촉진합니다. 이러한 효과로 인해 웃음은 건강에 좋다고 알려져 있습니다.
자연스럽게 웃는 것과 의식적으로 웃는 것 사이의 효과 차이는 다소 있을 수 있습니다. 자연스럽게 웃을 때, 긍정적인 감정이 발생하고 이로 인해 웃음의 효과가 더 강화될 수 있습니다. 반면, 의식적으로 웃을 때는 웃음 자체에 집중하기 때문에 감정적인 효과가 다소 약할 수 있습니다.
그러나, 의식적인 웃음 연습이라도 꾸준히 할 경우, 긍정적인 정서적 효과와 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 웃음 요가(Laughter Yoga)와 같은 웃음을 활용한 프로그램은 의식적인 웃음을 통해 긍정적인 영향을 볼 수 있도록 도와줍니다.
결론적으로, 자연스럽게 웃는 것이 의식적으로 웃는 것보다 감정적인 면에서 더 큰 효과를 가져올 수 있지만, 의식적으로 웃음을 연습하는 것도 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.